Tips Mengatasi Sakit di Bagian Punggung

Punggung merupakan salah satu penopang badan ketika berdiri. Anda dapat berdiri tegap dilihat dari bentuk punggungnya. Banyak diantara Anda yang salah dalam memosisikan diri. Sering kali bekerja di ruang kantor atau membawa beban yang sangat berat di punggung mampu membuat sakit di punggung semakin meningkat. Berikut ini akan diuraikan bagi Anda yang ingin mengetahui cara mengatasi sakit punggung yang menyerang.

Mengurangi dan Mengobati Rasa Sakit di Punggung

Sakit punggung dapat menjadi hal yang menyakitkan. Rasa sakit tersebut dapat muncul di malam hari. Bagi Anda yang ingin mengatasi sakit punggung, maka Anda dapat mengatasinya dengan terapi-terapi berikut ini:

  • Berendam dengan menggunakan garam epsom

Anda dapat menambahkan garam epsom ke air yang kemudian air tersebut digunakan untuk berendam. Anda dapat merendam seluruh bagian di tubuh Anda dengan air yang dibubuhi garam epsom selama 20 menit. Jika Anda melakukannya radang maupun nyeri di punggung dapat berkurang. Garam epsom ini juga memiliki manfaat sebagai penghilang racun dan masih banyak manfaat kesehatan lainnya.

  • Terapi dingin dan panas

Bagi Anda yang ingin segera sembuh dari nyeri punggung, maka Anda dapat melakukan terapi dengan cara meletakkan es di area punggung. Anda dapat mengaplikasikan kantung yang berisi es batu di area punggung selama 20 menit. Terapi tersebut dapat dilakukan selama beberapa hari. Setelah itu Anda dapat mengganti es dengan bantalan yang panas agar otot kendur serta aliran darah di daerah yang nyeri dapat lebih lancar.

  • Menggunakan minyak bawang putih

Bawang putih mengandung anti inflamasi yang sangat baik yang berguna untuk menyingkirkan sakit di bagian punggung. Anda dapat menggunakan bawang putih dengan membuat ekstraknya terlebih dahulu. Kemudian oles ekstrak bawang putih di punggung yang merasa sakit. Setelah itu Anda dapat menutupnya dengan kain atau selimut. Setelah itu pada pagi harinya Anda dapat memperoleh rasa nyaman. Setelah selesai baru Anda bilas hingga bersih.

  • Melakukan yoga

Mengatasi sakit punggung secara alami membutuhkan lebih banyak waktu namun dengan hasil yang tidak mengecewakan. Dengan mengikuti kelas yoga secara rutin, masalah sakit di punggung Anda dapat secara alami membaik.