Tips Mendapatkan Manfaat Jus Buah Tanpa Sia-Sia

Apakah Anda gemar meminum jus buah? Pasti banyak orang yang memuji Anda karena hidup sehat dari rutinitas meminum jus. Namun, jangan senang terlebih dahulu. Ternyata jus buah tidak selamanya membawa kebaikan. Ada beberapa cara yang sering dilupakan agar manfaat jus buah tidak terbuang sia-sia.

Bagaimana Cara Meminum Jus Buah dengan Benar?

Jika Anda pencinta jus buah, maka jangan berpikir bahwa Anda telah memenuhi kebutuhan nutrisi tanpa harus mengonsumsi buah dan sayuran lainnya. Mengapa demikian? Ternyata, setiap buah memiliki fungsi dan nutrisi yang berbeda. Beberapa jenis buah memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi sehingga sangat pantang untuk beberapa orang. Bahkan ada beberapa jenis buah berkadar gula tinggi yang tidak cocok untuk penderita diabetes atau masalah kesehatan sejenisnya. Oleh sebab itu, Anda harus perhatikan bagaimana cara mengonsumsi jus buah dengan benar.

Pertama, jangan pernah meminum jus buah asam di pagi hari. Sama halnya dengan memakan makanan asam di pagi hari, meminum jus asam akan memicu kenaikan asam lambung atau sakit perut. Oleh sebab itu, pilihlah buah-buahan yang lebih lembut dengan kadar air yang cukup untuk jus di pagi hari.

Kedua, minumlah jus buah beserta ampasnya. Ada beberapa jenis buah-buahan yang justru memiliki nutrisi tertinggi pada seratnya. Oleh sebab itu, usahakan untuk tidak menyaring jus agar Anda masih bisa menerima manfaat dari jus buah tersebut.

Ketiga, jangan meminum jus buah setelah atau saat makan. Hal ini paling banyak dilakukan. Faktanya, jika Anda mengonsumsi makanan berbarengan dengan meminum jus buah maka yang terjadi adalah jus buah akan terfermentasi di dalam perut. Oleh sebab itu, konsumsi jus buah satu hingga dua jam sebelum atau sesudah makan.

Keempat, minumlah jus buah secara perlahan. Sangat tidak direkomendasikan untuk meminum jus buah dalam sekali teguk. Mengapa demikian? Dengan meminum jus buah secara perlahan akan membantu proses pencernaan dengan baik karena memberikan waktu jus dan enzim untuk tercampur dengan baik.